Un obicei al părinților români este să își ”aline” copiii supărați cu expresii ca: ”Nu plânge ca un bebeluș!”, ”Băieții nu plâng!”, ”Ce urât ești când plângi!” ,”Tu te-ai băgat în asta, tu suferi!”etc. Învățăm de mici că a ne exprima sentimentele ori frustrarea e ceva rău, rușinos, nepermis în lumea adulților sau în societate. Când creștem alegem să ne înecăm amarul, neliniștile, nervii în lucruri nu tocmai constructive ca: răbufniri nervoase, depresie, alcool, mâncat excesiv. Asta în loc să comunicăm cu cei cu care avem un conflict/ o problemă și în loc să rezolvăm sau să înfruntăm ceea ce ne afectează.
Specialiștii atenționează că o persoană echilibrată și de succes în relațiile cu ceilalți a fost învățată încă din copilărie nu să ascundă ceea ce simte ci să se exprime în mod corespunzător, să comunice sau să facă lucruri care să o ajute să depășească cu bine momentele critice.
Așadar nu ajută să îi faci pe copii să nu se mai exprime și nici să le ridiculizezi ceea ce simt, ceea ce îi afectează.
Iată ce poți spune copilului tău când este frustrat, nervos, trist, sub presiune:
- Nu este nimic rău dacă plângi ca să te descarci
- Poți să îmi explici ce te supără? / deranjează?
- Este normal să te simți supărat/ frustrat/ trist/ rănit/ dezamăgit etc
- Emoțiile de acum te fac să vezi lucrile deformat/ mai grave decât sunt/ lipsite de speranță sau de rezolvare
- Iartă
- Dacă ai greșit și tu, mergi și îți cere iertare
- Uită / E timpul să mergi mai departe, să treci peste asta
- Scrie în jurnal
- Vorbește cu cineva de încredere despre asta
- Cere ajutorul dacă nu poți rezolva singur problema/ conflictul
- Ia o pauză / o mică vacanță
- Fă ceva care să te relaxeze/ înveselească
- Nu lua decizii în acest moment, mai așteaptă
- Discută cu persoana care te-a rănit / cu care ai un conflict
- Nu lăsa problema să crească, rezolv-o acum
- Mergi și fă sport / mișcare
- Încearcă să înveți ceva din asta
- Desenează ceva
- Sunt aici cu tine, mie îmi poți spune orice
- Cu timpul o să te simți mai bine
- Nu lua toată vina asupra ta
- Gândește pozitiv
- Am încredere că poți rezolva cu bine problema asta
- Mergi și te odihnește, noaptea este un sfătuitor bun