Vi se pare cunoscut acest scenariu?
Marina are 12 ani și jumătate. A devenit capricioasă și iritabilă, îi place să stea acum singură în camera ei, dar de fapt e mai tot timpul cu prietenii pe rețelele de socializare. Petrece din ce în ce mai puțin timp cu familia. De voie de nevoie, „acceptă” să ia cina cu mama, tatăl și fratele mai mic, dar se retrage în camera ei de îndată ce termină de mâncat, chiar înainte de finalizarea mesei.
Răspunde urât fără niciun motiv aparent. La întrebările obișnuite ale părinților Marina răspunde dându-și ochii peste cap, sau plecând și trântind ușa camerei. În mod regulat, se plânge că părinții ei vor control și nu-i dau nici o libertate. Vrea să facă doar propriile alegeri și să nu-i mai spună nimeni ce are de făcut.
Părinții ei se simt neputincioși – au încerca să fie mai disponibili să vorbească cu ea, să-i arate mai multă atenție și afecțiune, dar acest lucru fie nu a avut nici un efect, fie a generat o altă doză de revoltă din partea fetei. Marina și-a făcut un obicei să se poarte cu ei ca și cum ar avea ciuma sau lepră, refuzându-le orice îmbrățișare sau interacțiune normală până atunci cu părinții.
Tensiunea afectează toată familia; micile probleme sunt amplificate și se transformă în certuri. Mama și tatăl ei se tot gândesc și discută continuu despre ceea ce ar trebui făcut (pedeapsă mai mare și mai severă versus să-i arate înțelegere și blândețe). În plus, există și îngrijorarea cu privire la neglijarea lui David, fratele ei de 9 ani, care primește mai puțină atenție și este martor la ceea ce se întâmplă.
Dacă oricare dintre acestea reflectă situația din casa ta, nu dispera. Se pot face multe lucruri cu privire la comportamentul și atitudinea adolescentului tău – niciunul dintre ele nu este foarte dificil, dar fiecare trebuie implementat într-un mod specific. Pentru a ajunge la ele, totuși, este important să înțelegem mai întâi concepțiile greșite despre comportamentul și atitudinea unui adolescent care adesea ne împiedică să fim eficienți ca părinți.
3 mituri despre atitudinea unui adolescent
1. Comportamentul adolescentului tău este intenționat
Aflând asta poți să nu ai prea multă consolare, dar de fapt fiul/fiica ta adolescentă are puțin control asupra atitudinii sale proaste. Nu te manipulează intenționat și nu își petrece tot timpul în cameră complotând noi modalități de a te enerva. De fapt, este o victimă – a tot felul de schimbări biologice și psihologice asupra cărora are puțin control. Trece printr-un rollercoaster al adolescenței, trăgându-i pe cei apropiați cu el/ea.
Ca un exemplu important al ceea ce se întâmplă, schimbările creierului unui adolescent sunt extinse: se dezvoltă rapid zone și funcții ale creierului care cresc impulsivitatea, asumarea riscurilor și care determină să fie influențat de cei din jur. Acele zone ale structurii și funcționării creierului care ne-am dori să fie bine construite, cum ar fi autocontrolul și luarea deciziilor rațional, vin mai lent și nu vor fi pe deplin dezvoltate decât mai târziu în adolescență. Adolescenții pot experimenta aceste schimbări în mod diferit. Dar este important ca părinții să știe că adolescenții lor nu pot pur și simplu să le pornească sau să le dezactiveze în funcție de ceva ce spunem sau facem.
2. Discuțiile raționale cu adolescentul vor ajuta
O discuție realistă cu un adolescent cu privire la ceea ce se întâmplă se poate să nu producă nici o diferență în comportamentul și atitudinea sa. Acest lucru nu se limitează la adolescenți. Gândirea rațională convinge pe cineva să facă lucruri pe care știe că e bine sau rău să le facă – cum ar fi exercițiile fizice sau evitarea fast-food-urilor. Și totuși mulți adulți aleg să facă alegeri iraționale. Este mai puțin probabil să funcționeze la adolescentul tău, având în vedere toate schimbările prin care trece.
Cu toate acestea, este minunat să fii discuți des despre diverse probleme cu adolescentul tău. În acest mod le arăți un mod de a gândi, de a gestiona conflictele și de a rezolva probleme și poate avea efecte de durată asupra modului în care viitorul tău adult va aborda viața.
3. Pedeapsa va schimba comportamentele și atitudinile deranjante
Reacția firească a nostră ca părinți este să arătăm adolescentului că ceea ce face negativ are consecințe și să-i dăm o lecție. Pedepsirea adolescenților ne poate ajuta, de asemenea, să ne calmăm frustrarea că nimic altceva nu pare să funcționeze. Dar pedepsele, de la ușoare (scurt timeout, scurtă pierdere a privilegiilor) până la mai severe (insulte, pierderi uriașe de privilegii, lovire), nu sunt de natură să facă schimbări în comportamentul sau atitudinea lor pe termen scurt sau lung. În cazul adolescenților, pedeapsa poate înrăutăți situația. Adolescenții pot pur și simplu să se izoleze și mai mult și să aibă și mai puțin timp cu familia, ori în prezența unui părinte. Acest lucru va reduce drastic șansele unei influențe pozitive.
4 sfaturi pentru îmbunătățirea atitudinii adolescenților
1. Apreciază-i momentele bune
Există momente în care adolescentul discută cu tine calm, frumos, poate în drum spre un magazin la care mergeți împreună sau în orice activitate cotidiană din casă. Puteți reduce comportamentele și atitudinea proastă acordând sistematic atenție acestor momente pozitive. Încercați să-l „prindeți” pe adolescent când este rezonabil. Mai exact, du-te la adolescentul tău imediat după o conversație obișnuită sau un comentariu pozitiv și spune-i ceva de genul „M-am bucurat să vorbesc cu tine” sau „Mulțumesc pentru că ai vorbit atât de frumos azi”. Dacă îți poți mângâia adolescentul, acea adăugare nonverbală este grozavă, dar dacă adolescentul tău te evită, doar fă un gest de aprobare, zâmbește-i. Este important să nu faci asta când sunt și alții din familie de față sau undeva în public. Asta l-ar putea face de rușine. Faceți acest lucru rapid și în secret (o propoziție ar trebui să o facă) și reveniți imediat la ceea ce făceați. Încercați această metodă timp de aproximativ trei săptămâni, o dată sau de două ori pe zi și ar trebui să vedeți schimbări clare în comportamentul și atitudinea lui.
2. Pedepsește-l cu blândețe
Dacă simți că trebuie să pedepsești un adolescent și nu poți nicicum lăsa lucrurile așa, folosește pedepse foarte blânde. Probabil că pierderea unui privilegiu (TV, smartphone, tabletă, ieșire) este cea mai rezonabilă abordare cu adolescenții. Dar ar trebui să fie pentru o perioadă scurtă – o noapte sau o zi. Mai mult de atât nu este mai bine sau mai eficient și poate duce la efecte secundare mai grave (certuri, evitare, reacții emoționale mai puternice). Pedeapsa în sine nu va face schimbările pe care le doriți. Dar dacă combinați o pedeapsă foarte ușoară cu mult mai multă atenție la comportamentul pozitiv, asta poate ajuta și nu va provoca mai multă răzvrătire și evitare.
3. Găsește un compromis
Adolescenții simt adesea că nu au deloc libertate și că părinții îi sufocă cu controlul lor. Nu vă obosiți să vă certați cu privire la asta; percepția lipsei de libertate este importantă. Gândiți-vă la lucruri la care puteți face compromisuri pentru a le oferi puțin mai multă libertate și alegeri. Ambele vor crește probabil cooperarea generală a adolescentului dvs. Poate că puteți fi mai flexibil cu privire la cum își aranjează camera, la cum se îmbracă, ce mănâncă. Provocarea este să selectați unele lucruri cărora le-ați spus „nu” sau „absolut nu” în trecut. Părinții își fac adesea griji că asta înseamnă „pârtie alunecoasă” – dacă las de la mine puțin aici, nu se va termina. Probabil că este cel mai des invers. Dacă poți să-ți arăți capacitatea de a face compromisuri și să-i oferi adolescentului tău puțin mai multă libertate, vei fi mai eficient în domeniile în care nu poți face compromisuri.
4. Amintește-ți că este vorba despre ceea ce funcționează
Pe bună dreptate, s-ar putea să vă întrebați: De ce trebuie să umblu în vârful picioarelor în jurul adolescentului meu și să-i ofer atenție și laude, după tot ce am făcut deja pentru pentru el? Ai dreptate, dar vorbim despre ce poți face pentru a fi eficient. Dacă simți că ai nevoie de alte strategii parentale și că ceea ce ai încercat până acum nu a funcționat, atunci trebuie să apelezi la ceva nou, diferit. Încearcă „opusul pozitiv” – adică apreciază-i comportamentul bun pe care vrei să-l crești – asta va face diferența și va reduce comportamentele și atitudinea proastă a adolescentului tău. Este mult mai bine decât să îl critici în discuții interminabile. Multe dintre aceste recomandări sunt rezultatul unor cercetări despre cum să schimbi comportamentul copiilor și adolescenților. Vestea bună e că, pe măsură ce adolescentul se schimbă, stresul din casă va scădea foarte mult, iar relațiile de familie se vor îmbunătăți.
Lasa un comentariu